Der Gymnastikball ist wohl jedem ein Begriff, kaum einer kennt ihn nicht. Wozu man ihn alles verwenden kann, ist den Wenigsten bekannt. Im Sprachgebrauch wird oftmals der Begriff „Sitzball“ als Synonym für Gymnastikball verwendet. Diese beiden Beschreibungen sagen schon sehr viel über die Einsatzbereiche des Balls aus, da er sich sowohl als Trainingsgerät für Gymnastikübungen als auch als Sitzgelegenheit mit Trainingseffekt eignet.
In Verwendung als Sitzball wird ein aufrechtes Sitzen gefördert, die Muskulatur im Bereich des unteren Rückens und der Wirbelsäule wird somit effektiv trainiert. Eine gesunde, aufrechte Sitzhaltung ist besonders wichtig, da der Büro-Arbeitsalltag größtenteils am Schreibtisch stattfindet. Als Folge daraus erleiden immer mehr Menschen einen Bandscheibenvorfall oder beklagen sich über Rückenprobleme. Unabhängig davon, ob Sie sich auf der Arbeit oder zu Hause befinden, der Ball kann jederzeit eingesetzt werden. Je mehr er zur Verwendung kommt, desto größer ist der erzielte Trainingseffekt. Daher eignet er sich optimal dazu, die Rückenmuskulatur passiv zu trainieren. Das bedeutet, Sie müssen keinen zusätzlichen Aufwand betreiben, sich nicht mit speziellen Übungen auseinander setzen, sondern können ganz bequem, ohne dabei Zeit zu verlieren, Ihre Gesundheit fördern, indem Sie quasi nebenbei an einer aufrechten Sitzhaltung arbeiten.
Nicht nur als Sitzgelegenheit mit positivem Trainingseffekt, sondern auch als aktives Trainingsgerät kann der Gymnastikball verwendet werden. Natürlich hilft Ihnen ein solcher Ball nicht in jeder Situation optimal weiter, da es auf Ihren individuellen Anlass ankommt, auf die Frage, welche Ziele Sie verfolgen und was Sie innerhalb welcher Zeit erreichen möchten. Sollten Sie beispielsweise das Ziel haben, Ihren Körper zum Sommer hin schnellstmöglich in Form zu bringen, wird es sicherlich andere Trainingsgeräte geben, mit denen sich dieses Ziel optimaler und effizienter erreichen lässt. Unbestritten ist jedoch, dass der Gymnastikball eine günstige Alternative zu anderen Geräten ist, mit dem sich die unterschiedlichsten Dinge trainieren lassen. Da er so vielseitig und für nahezu jeden einsetzbar ist, spricht generell wenig dagegen, nicht mit einem solchen Ball zu trainieren.
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